賢く痩せる！ヘルシードーナツレシピ 市販のドーナツのカロリー、脂質半分以下！
- 2024年4月1日
- 読了時間: 3分
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本日はRays GyM女性トレーナーの根津椎菜トレーナーが担当します💛 今回のブログは『
賢く痩せる！ヘルシードーナツ 市販のドーナツのカロリー、脂質半分以下！
』です🔥
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ダイエットをしていても、甘いもの、特にドーナツは食べたい！そんなあなたに朗報です✨
今回は、脂質抑えめで罪悪感のないしっとりドーナツ🍩材料を混ぜて焼くだけのチョー簡単で作りやすいレシピです😄
デコレーションも可愛くすれば、プレゼントにも最適❤️ぜひ作ってみてね！
【材料】 ・米粉 70g ・無糖ギリシャヨーグルト 80g ・ココアパウダー 5g ・オリーブオイル 10g ・オリゴ糖 40g ・ベーキングパウダー 4g ・卵 1個 ・a)ハイカカオチョコレート ・a)チョコペンやナッツなど(デコレーション用) ☆焼きドーナツの型
【作り方】
1. a)以外の材料をボールに入れて、しっかり混ぜる。
2.生地をドーナツの型に流し込む。
3.余熱160°のオーブンで15~20分焼いていく。
4.焼けたら型から外して冷ます。
5.ドーナツの型にハイカカオチョコレートを入れ、加熱して溶かす。
6.型にドーナツを入れ、チョコレートが固まるまで冷蔵庫で冷やす。
7.型からドーナツを外し、チョコペンでデコレーションしていく。/完成 今回のブログは『
賢く痩せる！ヘルシードーナツ 市販のドーナツのカロリー、脂質半分以下！
』でした🔥
美味しく食べながらもダイエットできます✨
なるべく食べたいものは自分で作ることで、栄養バランスを整えられますので、工夫時ながら食べて、
心も体も健康的にダイエットしていきましょう😊
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