痩せるふわふわはんぺん焼き！タンパク質が摂れるよ！

【ダイエットはもちろんメリハリある体づくりに特化した川越で唯一のパーソナルジム】のRaysGyMです🏋️‍♂️

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Rays GyM 女性トレーナーの根津椎菜が担当します💛 https://youtube.com/shorts/IKDZmgDvOe0?si=GG6wg_nsVf47Iypd 簡単に美味しくできるタンパク質ダイエットレシピです💁‍♀️  

【材料】 ・はんぺん　1枚 ・えび　3尾 ・にら　3本 ・めんつゆ　大さじ2 ・片栗粉　大さじ2 ・ごま油　小さじ1

  【作り方】 1.にらを5cm幅にカットする。

  2.ポリ袋に潰したえび、にら、ちぎったはんぺん、めんつゆ、片栗粉を入れる。

  3.すりつぶしながら混ぜる。

    4.フライパンにごま油を垂らし、6個に成形した③の具材を入れる。

    5.水を少し入れ、蒸し焼きにする。

  えびやはんぺんにはタンパク質を含み、にらには食物繊維を多く含んでいるので、ダイエットの味方です✨ ぜひ取り入れて健康的にダイエットしていきましょう😄    

Rays GyMでは、心と体が豊かに過ごせるようにトレーニング指導や食事指導を行っております。 貯筋をして、元気に人生送りましょう✨

心と食事のバランスを保って、ハッピーに健やかな人生を送りましょう

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