川越パーソナルトレーナーが教える痩せる！チキンソーセージレシピ

皆さんこんにちは！【川越駅に近い、ダイエットはもちろんボディメイクにも特化した川越唯一のパーソナルジム】のRays GyM（レイズ ジム）です

  数あるパーソナルジムの中から、Rays GyMのブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日は上級食育アドバイザーの根津椎菜トレーナーが担当します 今回のブログは『

川越パーソナルトレーナーが教える痩せる！チキンソーセージレシピ

』です https://youtube.com/shorts/EKv0tmngSbg?si=okzGe5r5Bth-l3Cj

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簡単に美味しい！手作りのチキンソーセージレシピのご紹介です！

皆さんは鶏むね肉を食べるの飽きてませんか？

これは鶏むね肉とお豆腐でできてる、無添加の美味しいチキンソーセージなので、ダイエットやボティメイクの味方です🐣

簡単にできるので、作ってみてね🫶

材料

【材料】

・木綿豆腐 100g

・鶏胸ひき肉　200g

・バジル 大さじ1

・コンソメ　　小さじ1/2

・片栗粉　　　小さじ2

・塩　　　　　2つまみ

・黒コショウ　2つまみ

・オリーブオイル　少々

作り方

1)木綿豆腐を電子レンジ500W2分チン。

2)鶏胸ひき肉と木綿豆腐を混ぜ、

バジル、

コンソメ、

片栗粉、

塩、

黒コショウを加えてさらに混ぜる。

  3)ラップに６等分にわけ、空気を抜きながら巻いて両端をねじる。   4)沸騰させたお湯に入れ、5分茹でる。   5)取り出したら、ラップを外す。   6)熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、焦げ目をつけていく。/完成  

まとめ

今回のブログは『川越パーソナルトレーナーが教える痩せる！チキンソーセージレシピ』でした！

せっかくがんばっているダイエット🔥美味しく食べて楽しみながら、食事とうまく付き合っていきましょ✨

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