フィットネスジムとパーソナルジムの違いとは？？
Rays GyM トレーナーの飯塚です。
今回はフィットネスジムとパーソナルジムの違いについてお話ししてきます！！
「運動を始めたいけど、フィットネスジムとパーソナルジムは何が違うの？」
「川越でジムを探しているけど、自分にはどちらが合っているのか分からない」
このように、ジム選びで悩んでいる方は少なくありません。
フィットネスジムとパーソナルジムは、どちらも運動をするための場所ですが、トレーニングの進め方やトレーニング環境には大きな違いがあります。
今回は、川越でジムを探している方に向けて、フィットネスジムとパーソナルジムの違い、それぞれがおすすめな人、失敗しないジム選びのポイントについて詳しくご紹介します。
目次 |
どんなジムがあるの？
川越には、24時間営業のフィットネスジム、大型スポーツクラブ、パーソナルジムなど、さまざまなタイプのジムがあります。
24時間営業のフィットネスジムは、基本的に自分でトレーニングを行うトレーニングジムです。
マシンやフリーウェイト、有酸素運動などを自分の好きなタイミング好きなトレーニング種目を選択して行えるため、トレーニング種目の選択やトレーニング時間に自由度が高いことが特徴です。
一方、パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。
トレーニングの種目や回数、フォームなどを自分だけで考えるのではなく、トレーナーに相談しアドバイスをもらいながら進められることが大きな特徴です。
どちらが優れているということではなく、「どのような目的でジムに通うのか」によってジムを選ぶことが重要です。
フィットネスジムがおすすめの人
フィットネスジムは、以下のような方におすすめです。
・好きな時間にトレーニングしたい
・自分でメニューを組める
・筋トレ経験がある
・自分のペースで運動したい
・有酸素運動も自由に行いたい
・できるだけ費用を抑えたい
・運動習慣を自分の意志で作り維持することができる
フィットネスジムを使う大きなメリットは、トレーニング種目やトレーニング時間の自由度の高さです。
例えば、仕事が終わった後に30分だけトレーニングをしたり、休日に時間をかけて筋トレをしたり、自分の予定に合わせて利用できます。
また、トレーニング経験がある方であれば、自分で種目や重量を決めて効率よく運動することもできます。
一方で、トレーニング初心者の場合は、
「どのマシンを使えばいいのか分からない」
「何回やればいいの？」
「このフォームで合っている？」
「筋トレと有酸素運動はどちらを先にやればいい？」
など、分からないことが多く出てくる可能性があります。
さらに、最初はやる気があっても、時間を作ることが難しかったりモチベーションが下がったり徐々にジムへ行く頻度が減ってしまい目標とする体になることができないこともあります。
パーソナルジムがおすすめの人
パーソナルジムは、以下のような方におすすめです。
・ジム初心者
・運動が苦手
・何から始めればいいか分からない
・自分に合ったトレーニングを知りたい
・正しいフォームを身につけたい
・ダイエットをしたい
・身体を引き締めたい
・筋肉をつけたい
・一人ではなかなか続かない
・トレーニングについて相談できる人がほしい
パーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートします。
例えば、同じ「ダイエット」という目標でも、年齢、運動経験、筋肉量、生活習慣などによってトレーニングメニューの取り組み方は変わります。
そのため、全員が同じトレーニングを行うのではなく、その人の身体の状態や目標に合わせて運動内容を調整できることがパーソナルジムの特徴です。
フィットネスジムでトレーニングをする女性また、トレーニングフォームを丁寧に確認してもらえることもメリットの一つです。
スクワットやデッドリフト、ベンチプレスなどの種目は、フォームによって身体への負荷のかかり方が変わります。
「何となく見よう見まねでやっている」という方やトレーニング効果をなかなか感じられない方も、トレーナーから身体の使い方を教えてもらうことで、より安全にトレーニングを行い、トレーニング効果を正しく体に促していきながら取り組みやすくなります。
ダイエット目的ならどちらがおすすめ？
「痩せたい」という目的でジムを探している方も多いと思います。
ダイエットの場合も、フィットネスジムとパーソナルジムのどちらでも取り組むことはできます。
フィットネスジムでは、自分で筋トレや有酸素運動を行い、食事管理なども自分で行っていく必要があります。
自分で情報を調べたり、トレーニング内容を考えたり学びながらトレーニングを行なっていくことが好きな方には向いているでしょう。
一方、パーソナルジムでは、トレーナーに相談しながら目的に合わせてトレーニングを進められます。
「何を食べればいいのか分からない」
「運動しているのに体重が落ちない」
「筋肉を落とさずに身体を引き締めたい」
といった悩みについても相談できます。
ダイエットは、ただ体重を減らせばいいというものではありません。
筋肉量や体脂肪、食事、睡眠、日常生活なども含めて、無理なく継続できる方法を考えることが大切です。
ジム選びで失敗しないためのポイント
ジムを選ぶときは、料金だけで決めないことも大切です。
①通いやすい場所か
自宅や職場から遠すぎると、通うこと自体が負担になり継続が難しくなってしまいます。
「仕事帰りに通えるか」「休日でも無理なく行けるか」など、自分の生活に当てはめて継続的に通っていくことができるか考えてみましょう。
②自分の目的に合っているか
「健康維持」「ダイエット」「筋力アップ」「ボディメイク」など、自分の目的や目標を明確にしておきましょう。
目的や目標が明確になると、自分に合ったジムも選びやすくなります。
③料金以外の部分も確認する
月会費や1回あたりの料金だけでなく、入会金、トレーニングコース、オプション、キャンセル規定なども確認しておくと安心です。
④トレーナーとの相性
パーソナルジムでは、トレーナーと一緒にトレーニングをする時間が長くなります。
説明が分かりやすいか、相談しやすいか、自分の目標や体のことをを理解してくれるかなども重要なポイントです。
体験やカウンセリングがある場合は、実際に担当となるトレーナーに話して相談してみるのがおすすめです。
川越でパーソナルジムをお探しの方へ
Rays GyMでは、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
「今まで運動をしたことがない」
「ジムに入会したけど続かなかった」
「何をすれば身体が変わるのか分からない」
という方でも、最初から難しくきついトレーニングを行う必要はありません。
まずは現在の身体の状態や運動経験、目標などを確認し、その方に合わせたトレーニングを選択してトレーニングをスタートしていきます。
ダイエットやボディメイクだけでなく、運動不足の解消や筋力アップ、健康のための運動習慣づくりなど、トレーニングを行う目的は人それぞれです。
大切なのは、無理をして頑張り続けることではなく、自分に合った方法で継続することです。
フィットネスジムにもパーソナルジムにも、それぞれ違ったメリットがあります。
「自由に自分でトレーニングしたい」という方はフィットネスジム。
「自分に合った方法を教えてほしい」「効率よく身体を変えたい」「一人では続けられるか不安」という方はパーソナルジム。
まずは自分がジムに通う目的を考えてみましょう。
川越でパーソナルジムをお探しの方、これから運動を始めたい方は、ぜひ一度Rays GyMへご相談ください。
あなたの目標やライフスタイルに合わせて、無理なく継続して続けられる身体づくりをサポートします。
上記の方法にて体験トレーニングのご予約を承ります✨お気軽にお問い合わせください！
現在Rays GyM（レイズ ジム）には合計4名のトレーナーが在籍しています！
男性トレーナー3名💁🏼♂️女性トレーナー1名💁🏼♀️
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