ダイエットをするなら今！パーソナルトレーニングのメリット！
- 2023年4月10日
- 読了時間: 10分
【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろん！ボディメイクに特化した川越のパーソナルジム】のRaysGyM です🔥
本日もRaysGyMのブログをご覧いただき、ありがとうございます🙏🏼
朝から気温が暖かくなり、春を楽しむ人たちが街に溢れる季節になりました🌸
春といえば入学、入社、新学期の季節ですね💫
皆さんはこの春から何か新しいことを始めたり、挑戦する予定はありますか？
実は春にパーソナルジムに通い始める人は非常に多いのです🔥
新しいことを始めるにに区切りがいいというのはもちろん‥ 『
夏まで３ヶ月
』と夏に向けてダイエットを始めるのにベストな時期でもあるのです💪🏽
【春にダイエットを始めるメリット】
・リバウンドしない健康的な食事で夏までにダイエットできる
・ある程度時間があるからストレスが少ない
・見た目にしっかりと変化を感じられる幅のダイエットが可能
・暖かくなってきているので身体を動かしやすい
そう、ダイエットを始めるならまさに『今でしょ❣️』な季節なのです🫶🏽
ダイエットにおいてやるべきことは大きく分けたらたったの二つ✌🏽
①食事の改善 ②運動
自分で食事を意識したり、運動習慣を作ることでダイエットは誰でもできるものなのですが‥ 10年以上ダイエットに失敗してきた私がお勧めしたいのが『
パーソナルトレーニング
』です！
・なぜパーソナルに通う必要があるのか？・金額に見合う価値はあるのか？・選ぶポイントは？
田中トレーナーが徹底解説していきます🔥
正しい知識で健康的なダイエットプランを立ててもらえる
これはダイエットに限ったことではないのですが‥ 何よりも『
健康
』であることが人生において最重要ということを忘れないでください。
不健康で無理なダイエットをして身体や心を壊してしまっては本末転倒⚠️
大きな疾患になってしまったら、生涯を通して時間とお金をかけて向き合わねばなりません。
・仕事や勉強が不自由なくできること・友達との時間を楽しむことができる心・美味しい食事を楽しめる身体・自分を愛することができる精神
人生における『
幸せ
』をより多く享受するためには健康であるに越したことはありません。
失ったり、病気になったからこそ気づく感謝やありがたみもあるので経験や試練として捉えることも大切ですが‥
予防できる病はしっかりと予防し、健康体であるうちに沢山の感謝に気付きましょう‼️
そもそも『ダイエット』という概念すら食べ物に困っていないことが前提条件なので幸せな悩みですね‥😭 不健康なダイエットの例としては過度な食事制限などが挙げられますが、健康的なダイエットとは何か？ それはズバリ‼️ 『
自身の身体を理解した上で正しい食事の知識と最短で効果のでる運動を掛け合わせたダイエットプラン
』
だと私は思っています。自分の身体の状態や生活習慣を考慮した上でベストなプランを組むことが正しいダイエット。
このプランを組むには実はかなり多くの知識が必要。
独学で勉強するなら時間もお金もかかります💦
パーソナルトレーニングって高いイメージが持たれがちですが自分に必要な知識やプランを個別で組んでもらえるので
独学で全てを理解しようとするより圧倒的にコスパがいいと思います💪🏽
体重を落とすだけでなく、理想のボディラインを目指せる
『ダイエット＝体重を落とす、とにかく痩せる』が皆さんの理想のダイエットでしょうか？ 女性⇨『
引き締まったくびれに。キュッと上がったお尻が欲しい💕
』 男性⇨『
程よく筋肉のついた引き締まった身体になりたい🔥
』 上記のように『
痩せたい
』という大きな願望の中にそれぞれ
理想の身体のイメージ
があると思います‼️ この理想の身体を目指すことが、いわゆる『
ボディメイク
』というものです😊 頑張って食事を減らし、運動をしてカロリーを消費しても、理想のボディになることは難しいです🙅🏽♀️ なぜならボディメイクは脂肪を落としながらも、
ある程度の筋肉をつける必要があるから
です💪🏽
『
ボディメイクに必要な筋トレを正しく行い、必要な栄養素を食事で摂る
』ことが必要不可欠🔥
これまたYouTubeなどの独学では難しい内容（笑）
個人個人の骨格によってもフォームが変わるので注意⚠️
私も初めは独学でトレーニングを行なっていましたが、今見返せば顔から火を吹くようなフォーム😱笑
そのフォームのまま続けていたら今頃、腰痛に悩まされたりかえって寸胴体型になっていた可能性大💦
正しいフォーム、正しい栄養素の知識を学んだことで努力が身体に現れるようになりました💕
きついトレーニングで怪我をしたり、むしろスタイルが悪くなるなんて最悪中の最悪ですよね‥
]正しいフォームで変な癖がつく前にパーソナルを。
早いに越したことはありません💦
生涯役に立つ食事の基礎知識がつく
パーソナルトレーニングでは『
食事の管理のついたプラン
』の提供をおこなっている所がほとんど‼️ なんせどんなにいい筋トレをしても食べ物を好きなだけ食べていたら思うように身体はかわりません🙅🏽♀️ 見た目を変えたいなら、食事の改善が必須となってきます。 『でもそれってダイエット中専用の食事の指導でしょ？』と思っているそこのあなた‼️ 本当に良いパーソナルジムは『
一生続けられる食事の指導
』を行なっています🔥
一時的な減量ではなく、リバウンドしない一生物のボディメイクに必要な知識をお伝えするのがトレーナーの仕事。 トレーニングに関する知識はもちろん、食事に関する知識も深めていただきます💪🏽✨ RaysGyMでは、食べ物を見ただけで大体のカロリーや栄養素が想像できるレベルまで知識を深めていただきます🥰 自分の体型管理はもちろんのこと‥ 家族の健康管理までできちゃいます💕 食事は生きている限り一生続けていくことなので、知識を深めることで今後の人生が大きく変わります⤴️ 美味しい食事を楽しむこと、好きなものを食べてストレスを溜めないこと。 『
正しい食事の知識
』があればたまには思いっきり食事を楽しみながらもボディメイクできちゃいます💕
RaysGyMなら根津トレーナーのレシピ配信もあり！
美味しいヘルシーな天才レシピ付き😍
一人では続けられないことが続けられるようになる
ダイエットって正直楽しいことより『
キツいこと
』が多いと思います。
食欲のままに食事を摂ることはできないし、運動も行わないと綺麗には痩せません！
しかしどちらもしっかりと一定期間、『自分の意志』で続けることはなかなか困難。
自分一人だと『今日は休もうかな』という甘えが出てしまうことも多いはず。
私も意志が強いタイプではないので一人では困難でした💦
パーソナルトレーナーはダイエットの『正しいダイエット知識』
を教えてくれるだけではなくダイエット中の心の支えにもなってくれます💪🏽
自分一人で通うジムは休むことも自由ですが‥
予約をしてしまったら、基本的にはジムに行かなければならない状況に追い込まれます！
身体が疲れていたりすると、ジムに行くことすらしんどく感じることもありますが‥
実際にパーソナリティ行ってしまえば、人と会話をしたり励まされることで
ダイエットのモチベーションが大きく上がります🔥
ここに関してはトレーナーとの個人の相性もあり⚠️
また食事管理を受けている場合はジムに行かなくてもトレーナーに質問や相談ができます。
トレーナーと二人三脚でダイエットに取り組めるので、一人では挫折しそうなときも
乗り越えられる可能性が高まります☺️
パーソナルジムを選ぶポイント
資格保有者が在籍しているかどうか
パーソナルトレーナーという職業は実は資格がなくてもなれるもの。
資格がなくても知識がある素晴らしいトレーナーは沢山いますが‥
ジム内に少なくとも一人は資格保有者のいるジムがおすすめです‼️
自分の身体に『不調や違和感』を感じたときに資格保有者が在籍していることで
『専門的な知識をもとにしたアドバイス』をジムで受けられるからです👍🏼
資格がないのに見栄を張って根拠のない方法を支持される可能性があります。
不調が続く場合は迷わず病院へ！
トレーナーのバリエーションが豊か
性別や年齢によって相性が合う合わないが出てくるのは仕方ないこと。
トレーナーの変更ができるジムの方が入会後も安心ですよね✨
実際に続けてみると相性の有無は多少出てくるので、ある程度人数がいるジムの方が安心。
パーソナルジムは良くも悪くもトレーナーとの距離が近いので
相性が合わないとむしろ通うのがしんどくなることも💦
合わないと思った際にトレーナーの変更ができるジムの方が人気です👍🏼
また女性トレーナーはまだまだ男性に比べて少ないのですが‥
女性だから話しやすい身体の悩みや不調などもありますよね☺️
女性でしか分かり合えない悩みも沢山‼️
女性トレーナーも在籍しているジムが最近では人気が出てきています💕
通いやすい立地にあるかどうか
パーソナルトレーニングは私生活のサイクルの中に組み込まれる習慣のようなもの。
家、もしくは職場からのアクセスがいい場所をお勧めします✨
汗もかく&休日にも通う可能性があることを考えると自宅に近い方がよりおすすめ👍🏼
終わったあとはすぐに帰宅してシャワーやご飯が食べれると嬉しいですよね😊
帰路での人目も気にならないので気軽です💫
仕事終わりに向かう際には疲れも溜まっているので駅から近いとありがたく感じます🙏🏼
清潔感があるかどうか
パーソナルジムに限らず、使用する施設はどこも綺麗であって欲しいですよね✨
しかしパーソナルトレーニングでは靴の着脱があったり、床でストレッチを行います。
実際に通い始めると思っているよりも清潔感が気になるもの💦
洗面所の使用をするタイミングもあると思いますが、汚れていたら不快ですよね。
気持ちよく通い続けるためにも清潔感は重要視しましょう🔥
RaysGyMでは掃除と消毒をこまめに行なっています✨
まとめ
最後までご覧いただきありがとうございます✨ いかがでしたでしょうか？ パーソナルジムに通うことでダイエットの成功率がグンとアップすること間違いなし‼️ それだけではなく『
一生役に立つ運動、食事、健康の知識
』を学ぶことができます。
しかし安くはない金額に見合ったサービスを受けるにはジムの見極めもとても大切です。
・知識は正しい情報源からか？・相性が良さそうなトレーナーがいるか？・ジム自体の設備・顧客満足度は高そうかどうか？
顧客満足度に関しては口コミをチェック🔥
このブログを読んで、この春から勇気を出して💪🏽
パーソナルジムに通い始めようとしている方々のお役に立てれば嬉しいです！
ちなみにRaysGyMにはトレーニングの資格保有者はもちろん！
上級食育アドバイザーという食事のスペシャリストまで在籍しています💕
Rays GyMを紹介したブロブもございますので、ご覧ください！
https://raysgym.jp/2021/10/09/rays-gym-%e5%b7%9d%e8%b6%8a%e9%a7%853%e5%88%86%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%b8%e3%83%a0%e3%81%a7%e3%81%99%ef%bc%81/
川越市付近にお住まいの方はもちろん、少しでもRaysGyMに興味がある方は
下記の情報からお気軽にお問い合わせください😊
皆様のトレーニングライフをRaysGyMがサポートします‼️
・お電話📞 049-292-9111
・当ホームページ問い合わせ画面
上記の方法にてご予約を承ります✨お気軽にお問い合わせください！
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現在Rays GyM（レイズ ジム）には合計4名のトレーナーが在籍しています！男性トレーナー2名💁🏼♂️女性トレーナー2名💁🏼♀️従業員一同、皆様のお問合せを心よりお待ちしております✨
基本情報【RaysGyM】
住所 : 〒350-0046 埼玉県川越市菅原町24-5 KonomiGobankan101TEL：049-292-9111MAIL：info@raysgym.jp
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