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Rays GyM（川越市菅原町・川越市脇田町）

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ダイエットの味方！腹持ち抜群明太とろろ焼き

  • 2024年6月27日
  • 読了時間: 2分

皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろんメリハリのある体づくりに特化した川越唯一のパーソナルジム】のRays GyM（レイズ ジム）です🫶🏽

  数あるパーソナルジムの中から、Rays GyMのブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日は上級食育アドバイザーの根津トレーナーが担当します💛 本日のブログは『ダイエットの味方！腹持ち抜群明太とろろ焼き』です！ 詳しい作り方は動画を見てね⭐️ https://youtube.com/shorts/W89kQ_ZFwCc?si=-fN9kBIrpGei2pW2   居酒屋メニューでも人気のとろろ焼き✨ 実は長芋って栄養素がぎゅっと詰まっていて、脂肪燃焼を促し、脂肪の分解を促進する効果もあるんです！！ 食物繊維はを多く含み、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあり、少量で満腹感も得られるので、食べ過ぎを防せげます😄 腸内環境も整えてくれて、便秘を解消してくれるのでダイエットにチョー味方な食材なんです✨ 簡単で美味しいので、ぜひ作ってみてね❗️  

【材料】 ・長芋　　　200g ・明太子　　1本 ・大葉　　　4枚 ・卵　　　　1個 ・めんつゆ　大さじ2 ・ごま油　　小さじ1 ・かつお節　適量 ・小ネギ　　適量 ・刻みのり　適量

  【作り方】 1. 長芋の皮を剥く。

長芋の皮剥き

  2.長芋を袋に入れて、綿棒で叩いて潰す。

長芋を潰す

  3.2に刻んだ大葉、明太子、めんつゆ、卵白を入れる。

袋の中に潰した長芋、大葉

    4.空気を含むように袋の口を閉めて、よく揉む。

袋の中に潰した長芋

    5.熱したフライパンにごま油を垂らして、4を流し込む。

フライパンの上に潰した長芋を流し込んでいる

    6.両面焼けたらかつおぶし、刻み小ネギ、刻みのり、卵黄を乗せる/完成

とろろ焼き

Rays GyMでは、心と体が豊かに過ごせるようにトレーニング指導や食事指導を行っております。 貯筋をして、元気に人生送りましょう✨

心と食事のバランスを保って、ハッピーに健やかな人生を送りましょう

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・お電話📞　049-292-9111・メール📩　info@raysgym.jp・当ホームページ問い合わせ画面　https://raysgym.jp/#contact上記の方法にてご予約を承ります✨お気軽にお問い合わせください！

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現在Rays GyM（レイズ ジム）には合計5名のトレーナーが在籍しています！男性トレーナー4名💁🏼‍♂️女性トレーナー1名💁🏼‍♀️スタッフ一同、皆様のお問合せを心よりお待ちしております✨

基本情報【Rays GyM（レイズ ジム）】

【RaysGyM川越店】住所 : 〒350-0046　埼玉県川越市菅原町24-5 KonomiGobankan101【RaysGyM川越アカシア通り店】住所 : 〒350-0046　埼玉県川越市脇田町33-2 高橋ビル2FTEL：049-292-9111MAIL：info@raysgym.jp

 
 
 

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