タンパク質たっぷり！ライスペーパーガレット

皆さんこんにちは！【川越駅徒歩3分、ダイエットはもちろんメリハリのある体づくりに特化した川越唯一のパーソナルジム】のRays GyM（レイズ ジム）です🫶🏽

  数あるパーソナルジムの中から、Rays GyMのブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日は上級食育アドバイザーの根津トレーナーが担当します💛 本日のブログは『タンパク質たっぷりライスペーパーガレット』です！ https://youtube.com/shorts/CiambkhySdw?si=nRKkmWihsv5JRTS3     みなさん、朝ごはんはきちんとタンパク質摂れてますか？ 今流行りのライスペーパーを使った朝ごはんにぴったりのガレットを紹介します😀 なかなか時間が取れないなんて、忙しい朝も楽ちん！フライパンに乗せて焼くだけでできちゃう！簡単で美味しいから作ってみてね✨  

【材料】

  ・ライスペーパー  1枚 ・水煮ツナ缶  1/2 ・チーズ ・卵  

【作り方】

①ライスペーパーを水に濡らす。  

②ライスペーパーをフライパンに乗せる。  

③その上に水煮ツナを丸くのせる。  

④水煮ツナの周りにチーズを乗せる。  

⑤真ん中に卵を乗せる。  

⑥ライスペーパーの周りをくるんとする。  

⑦蓋をして中火にかける。/完成    

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心と食事のバランスを保って、ハッピーに健やかな人生を送りましょう

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